Чотири простих правила правильного харчування, які поліпшать якість вашого життя
Погодьтеся, побачивши назву цієї статті, ви подумали: О, Боже!!! Знову одне і те ж! Знову вважаємо калорії, знову скрупульозно зважуємо вуглеводи, жири і білки! Знову їх правильно змішуємо... Як же це наводить тугу!
Знаєте, обдумуючи цю статтю, я хотіла написати її для жінок чудового віку. Але потім подумала, що перші ознаки старості з'являються з першими зайвими кілограмами в будь-якому віці. А приблизно в двадцять п'ять нас починають дратувати вісімнадцятирічні "Пісюха", їх манера нанесення макіяжу, поведінки, одяг. І багато хто з нас починають занурюватися в материнські інстинкти, каструльки, боротьбу з опудалом чоловіки, які лежать на дивані... СТОП!!!! Як тільки ви це собі дозволите, і старість і зайві кілограми заберуть вас навічно в полон, звідки вирватися зовсім не просто! А чоловік так і не захоче перетворюватися з "моржа на лежбище" в полум'яного коханця і вашого соратника. Навіщо?
Зміст статті
Років п'ять тому я чітко для себе засвоїла сенс фрази "Деякі люди дорослішають, а інші просто стають старше". Жінка, яка дорослішає, завжди виглядає молодше. І для цього потрібно кожен день ходити на роботу, адже це дисциплінує, змушує наносити "бойове розфарбовування", доглядати за собою. Для "вічної молодості" просто необхідно мати хороший секс, робити щоранку гімнастику хоча б півгодини. А ще краще включити спорт кілька разів на тиждень в залі. Це може бути тренажерку, басейн, фітнес. Я думаю, що кожна з нас вибере для себе сама. І ще просто необхідно правильне харчування!
Правило останнього пункту
Отже, поговоримо трохи про останній пункт. Так, так, про нього, про правильне харчування. Як же ще можна прибрати живіт і боки в домашніх умовах! Повірте, милі дами, зовсім необов'язково робити з себе страждальника. Давайте просто зрозуміємо для себе деякі ази.
По перше, молодильні кашка вранці. Саме вона, горезвісна вівсянка з жменею ягід, горіхів очистить і вирівняє колір вашої шкіри. І ніяка вона не гидота! З медом або ложкою вершків вона має ніжний і чудовий смак. Краще буде, якщо ви віддасте перевагу вівсянку не варити, а заливати пластівці кип'яченою водою або молоком ввечері. Знаєте, до вівсянки вранці через кілька місяців звикаєш настільки, що це стає щоденним ритуалом. Втім, як і ранкова гімнастика. І вам не буде нудно, тому що кожен день ви будете додавати в свою кашу різні ягоди, в залежності від сезону. А взимку можна додати ложечку варення. Це і смачно і нешкідливо для нашої талії. А вона не забуде незабаром з'явитися! Повірте!
Приклад французів
У мудрих французів, що славиться великими гурманами і знавцями вишуканих страв, існує вірна, хоч і трохи "похмура" приказка: "Людина риє собі могилу власними щелепами". Тому дамо своїм зубам трохи відпочинку за допомогою щотижневих розвантажувальних днів і горезвісного правила "Не їсти після шостої". Це буде наше друге правило! З огляду на нашу зайнятість і пізнє повернення додому, ми можемо їсти і після шести. Але нехай це буде тарілка овочевого салату або фрукти з йогуртом. головне, їжте повільно. Просто насолоджуйтеся кожним шматочком. Коли я стала є саме так, я звернула увагу, що моя вага тане з кожним днем, а моє задоволення від кожного шматочка не залишилося непоміченим серед чоловіків. Швидше за все, у них з'явилися думки на тему "Якщо вона отримує задоволення від їжі, то толк від задоволення в іншому вона знає точно". А хіба не цього ми всі хочемо?! Згадайте, мої дорогі, коли ви спокушали власного чоловіка (а може, і чужого?). Давно? Мені вас щиро шкода...
Наступне правило: ніякої смаженої картоплі! Сирі овочі і фрукти. Що може бути краще? Стружіть собі на обід цілу тарілку усякого зілля, поливайте їх трохи оливковою олією. Не треба сипати сіль і спеції. Повірте, що через тиждень ви будете сприймати зовсім по іншому смак такого салату, а ваше обличчя позбудеться від набряків і мішків. Такий обід легко і просто створити собі на роботі. До речі, перекушування теж повинні складатися з фруктів або овочів. Ніякі плюшки і ватрушки не варті вашої осикою талії і помолоділого особи! Тому перекушуємо бананами, яблуками, грушами.. А якби ви знали, як здорово шокувати перший час своїх колег перекусом з сирої свіжої моркви! Повірте, що вже через тиждень весь ваш відділ буде саме так і харчуватися! А злісні фурії обговорювати вашу карколомну фігуру і нового коханця!
І ще одне, останнє... У нагороду за кожні скинуті десять кілограм візьміть собі за правило нагороджувати себе. Нехай це буде поїздка в санаторій з купою молодильні процедур. Або поїздка на гірськолижний курорт. І повертайтеся звідти молодшою років на десять. Всім на зло! Удачі вам мої дорогі.