Харчування годуючої мами в 7 місяців
Зміст статті
Харчування дитини 7 місяців
Вік семи місяців характеризується у малюків підвищенням рухової активності. Багато дітей вже грають сидячи, повзають, а особливо спритні бігають на четвереньках і навіть намагаються ходити. Всі ці дії підвищують витрати енергії, тому харчування дитини 7 місяців складається з їх урахуванням.
Основу меню дитини в сім місяців як і раніше становить грудне молоко. Цей незамінний для дитячого здоров'я продукт, який регулює роботу його шлунково-кишкового тракту. Вводити в раціон дитини до року коров'яче молоко лікарі настійно не рекомендують, але разом з тим педіатри не заперечують проти використання в харчуванні крихти сиру, який може бути як покупним, так і зробленим в домашніх умовах. Оскільки сир є безцінним джерелом кальцію, він повинен входити і в харчування годуючої мами.
Є конкретна проблема або питання? Задайте його на сайті дитячого дієтолога або запишіться на консультацію за тел. (495) 638-56-55, (901) 512-27-24
Білки
Отже, чим же порадувати малюка в 7 місяців, якщо він вже розкуштував кашки і овочеві і фруктові пюре? Саме час ввести в його прикорм білки. Можна почати з половини круто звареного яєчного жовтка (містить вітаміни, залізо, фосфор і ін.), Змішаного з овочевим пюре. Ця страва підготує малюка до вживання дорослого м'яса, яке необхідно йому для подальшого зростання і активної життєдіяльності.
М'ясне пюре
Найчастіше м'ясне пюре для малюків батьки купують вже в готовому вигляді у відділах дитячого харчування. Однак таке пюре можна зробити і самим вдома. Для цього знадобиться нежирна яловичина або біле куряче м'ясо. М'ясо потрібно відварити, порізати на невеликі шматочки, а потім подрібнити в комбайні або м'ясорубці. Для того, щоб вийшла пюреподібна маса, до м'яса слід додати овочеве пюре, наприклад, кабачкової або гарбузове, трохи рослинного масла або курячого бульйону. Починати знайомство з м'ясними стравами слід дуже акуратно, давати їх малюкові потрібно маленькими порціями. До кінця 7 місяця меню дитини повинно містити 80 г м'яса.
М'ясний бульйон
Можна включити в раціон крихітки і м'ясний бульйон. Він готується з курячої грудки або нежирної вирізки яловичини. М'ясо заливають водою, доводять його до кипіння і варять 5-10 хвилин, потім отриманий бульйон зливають (прекрасна основа для дорослого супу). Малюкові ж готують вторинний бульйон - знову заливають м'ясо водою і варять близько двох годин. З м'яса роблять пюре, а бульйон дають дитині по чайній ложечці.
Фрукти
Крім білків дитині 7 місяців необхідні вітаміни і мінерали. Вони багато зберігають у фруктах. З однокомпонентними пюре з яблук і груш малюк вже знайомий, прийшов час залучити дитину до сполученням фруктів, наприклад, до яблук додати трохи пюре з банана. Цей заморський плід - джерело мікроелементів: у ньому міститься і калій, і кальцій, і магній, і залізо. Крім того, банани гіпоалергенні, тому не викличуть висип. Малюкові припаде до смаку і яблучно-грушеве пюре.
Каша
Каша в харчуванні дітей 7 місяців є незамінним продуктом, від неї не варто відмовлятися, навіть якщо малюк охочіше їсть овочеве або м'ясне пюре. Для того, щоб урізноманітнити каші, в них можна додавати деякі овочі, наприклад, гарбуз. Гарбузово-рисова каша обов'язково приверне увагу дитини, адже вона не тільки більш красива, але і набагато смачніше.
Загальні рекомендації по харчуванню дитини 7 місяців
Молодим батькам слід пам'ятати, що плануючи режим харчування свого малюка, вони повинні розподілити продукти таким чином, щоб це віддалено нагадувало майбутнє меню вже дорослу дитину, тобто перше ранкове годування залишається молочним, в залежності від типу годівлі, наступне годування згодом перетвориться в сніданок, за яким слід обід, що включає овочеве пюре, потім полуденок і вечерю.
Перехід на дорослу їжу повинен стати для дитини не тільки новим гастрономічним експериментом, а й можливістю навчитися вести себе як дорослий за столом. І завдання рідних допомогти йому в цьому.
До кого звернутися за допомогою при необхідності?
Якщо виникли проблеми з харчуванням дитини раннього віку, в тому числі і 7 місяців, необхідно звернутися до хорошого дитячого педіатра-дієтолога. У Центрі сімейної дієтології консультує і веде програми дитячий дієтолог. заслужений лікар РФ Вавилова Надія Миколаївна. Це один з найбільш досвідчених і знаючих дитячих дієтологів Москви
1976 р Челябінський державний медичний інститут з відзнакою. Пройшла навчання в клінічній ординатурі з педіатрії в обласній клінічній лікарні м Челябінська
Отримала спеціалізацію і навчання з питань дитячої та загальної нутрициологии і дієтології в провідних клініках м Москви.
Член Союзу педіатрів Росії, член Асоціації лікарів за клінічним харчуванню, член Асоціації Заслужених лікарів РФ
Досконало володіє методами клінічної діагностики в педіатрії, дієтичної корекції при різних порушеннях здоров'я і при захворюваннях, включаючи надлишкову масу тіла і ожиріння.
Досвід практичної роботи:
Більше 30 років в області педіатрії та фізіології харчування дітей і підлітків
Вартість консультації (1 година): 2800 руб.
Дитячий дієтолог Вавилова веде прийом у вихідні дні за адресою: м Москва, Варшавське шосе, д.125
Раціон харчування дитини в 7 місяців
У сім місяців малюк вже добре сидить і активно рухається - повзає або навіть лазить рачки. На все це витрачається дуже багато сил, тому і харчування в цьому віці має бути відповідним. Перш ніж вводити новий вид прикорму, зверніть увагу на загальне самопочуття вашого малюка: чи добре він додає у вазі, який у нього апетит, чи немає сильних сригіваній, здуття живота, будь-яких висипань на шкірі. Основне харчування для семимісячної дитини - це грудне молоко або суміші, якщо дитина - искусственник. Але поступово пора вводити в раціон харчування дитини 7 місяців м'ясо, яйце, сирок. Зручно у використанні дитяче пюре з магазину, але краще самій приготувати свіженьке домашнє блюдо.
Страви для дитини 7 місяців
- Сирок для немовляти можна зробити так: закип'ятити 1 літр молока, остудити його до теплого стану, додати 1 ст. ложку сметани або кефіру, перемішати і нехай постоїть на столі ніч. До ранку свіжий кефір буде готовий. Якщо ви не використали такий кефір, поставте його на невеликий вогонь, а краще на водяну баню. Він створаживается, відціджують його через марлю (нехай повисить години дві, щоб стекла сироватка) - і у вас готовий відмінний сир.
- А ось рецепт овочевого пюре: беремо по невеликій картоплі і кабачки, чистимо їх і відварюємо, краще на пару, так зберігаються всі вітаміни. Подрібнити в пюре, додати рослинного або вершкового масла і молока або відвару, в якому варилися овочі. У овочеве пюре поступово можна вводити кольорову капусту, гарбуз, морква та інші овочі. Якщо дитина спочатку не хоче їсти таке пюре, не слід наполягати, краще відкласти такий прикорм на 1-2 тижні. Насильно годувати дитину не можна, так як це не принесе нічого корисного, а тільки негативні емоції і для дитини і для мами.
- Приготуємо овочеве пюре з м'ясом. Для цього беремо шматочок м'яса, відварюємо його, потім дрібно ріжемо, додаємо трохи бульйону, в якому варилося м'ясо, і подрібнюємо блендером. Окремо відварити шматочок кабачка, моркви або картоплі і теж пюріруем. Потім обидва пюре змішуємо, додаємо трохи вершкового маслечка і страва готова.
- Також можна приготувати і гарбузово-яблучне пюре з кашею. Одне яблуко і 150 гр. гарбуза очистити, нарізати шматочками і відварити на пару. Варимо кашу з 1,2 склянки молока і 1 ст. ложки крупи (гречки, вівсянки або рису). Гарбуз і яблуко пюрировать і змішати з кашею. Додати шматочок вершкового масла.
Режим харчування дитини 7 місяців
Для семимісячної дитини пора вводити потроху яєчного жовтка, який можна додати в пюре або суп. Поступово можна урізноманітнити харчування немовляти в 7 місяців різними овочами та фруктами: шматочок моркви, огірка, 3-4 ягідки малини в день, 1-2 ягідки суниці.
Якщо у мами виникає питання, чим годувати дитину в 7 місяців, їй знадобиться приблизна схема годування:
- 1 сніданок - годування грудьми;
- 2 сніданок - овочевий суп з м'ясом, овочеве пюре з крапелькою рослинного масла і половинкою жовтки, кілька ложечок фруктового соку;
- обід - годування грудьми;
- полуденок - вівсяна, рисова або гречана каша, кілька ложечок сиру, свіже яблуко або фруктове пюре;
- вечеря - годування грудьми.
Як бачимо, кількість годувань для дитини у віці 7 місяців - 5 разів на день, причому вже три грудних годування замінюються дорослою їжею. Це, звичайно, дуже умовний графік годування дитини 7 місяців. Адже якщо ви годуєте вашого малюка грудьми на вимогу, таких годувань в добу буде набагато більше: малюк звик постійно відчувати маму поруч. Але все ж їжа в цьому віці повинна бути більш різноманітною і відповідати віку дитини.
Харчування годуючої мами по місяцях
Харчування годуючої мами по місяцях має бути розписано у кожної молодої мами, воно попередньо складений і обдумане, заноситься в щоденник. Для мами - це пам'ятка, на яку треба орієнтуватися. Раціон повинен бути повноцінним, тому що від якості харчових речовин залежить не тільки здоров'я матері, але і здоров'я новонародженого. Кожен день жінка повинна отримувати достатню кількість вітамінів і різних мінеральних солей. У період годування груддю калорійність харчування годуючої матері повинна бути на 700-1000 ккал більше звичайної. Більш докладно про раціоні харчування годуючої мами ми поговоримо окремо. У цій статті ми зупинимося на харчуванні годуючих матерів по місяцях. Як правильно харчуватися в перший місяць після пологів ми вже говорили, чи є відмінності в харчуванні матері в інші місяці?
Харчування годуючої жінки по місяцях - 2 місяць.
Перший місяць після пологів найвимогливіший до відбору страв. Якщо дитина адекватно сприймав протягом місяця материнський раціон, якщо на грудне молоко у нього не було негативних проявів, можна потихеньку розширювати меню. Обов'язково все нові продукти треба заносити в щоденник і відстежувати реакцію малюка. Не вводьте в один день відразу два нових продукту. Почекайте 2-3 дня. Якщо дитина відчуває себе добре, можете вводити в свій раціон новий продукт харчування.
Хліб краще вживати житній грубого помелу. На другому місяці можна вводити білий хліб в невеликих кількостях, але він повинен бути вчорашнім. Від здоби поки бажано утриматися.
Можна вводити в раціон нові крупи - перлову, ячну. Рис може викликати запор, тому від нього треба поки відмовитися. У каші можна додавати 5 г вершкового масла. Бажано їх все-таки готувати на воді або, в крайньому випадку, на половинному молоці.
На 2-му місяці в харчування годуючої жінки можна додати солодкий перець, гарбуз, баклажани, морква і буряк. Овочі треба або тушкувати, або варити, або готувати з них страви на пару. Можна додавати трохи зелені. Але пам'ятайте, пряна зелень може змінювати смак молока, як і часник з цибулею.
У раціоні має залишитися м'ясо кролика, м'ясо птиці (індичка, курчата). Субпродукти їсти не рекомендують, виключення тільки для відвареного яловичого мови.
Кисломолочні продукти повинні бути з низьким вмістом жиру, без загусників, ароматизаторів, без хімічних добавок.
Можна вводити сухе печиво, галети, джеми, варення (власного виготовлення) без консервантів і ароматизаторів, але не частіше, ніж 2 рази на тиждень.
Харчування годуючої жінки по місяцях - 3 місяць.
Правило введення нового продукту (1 раз в 2-3 дня, з ранку і в невеликій кількості) залишається в силі. Розширюйте поступово діапазон свого раціону.
Можна вводити макарони твердих сортів пшениці, овочі можна вживати сирими, але не у великій кількості.
У раціоні годуючої мами на 3-му місяці годування з'являються горіхи - мигдальні, кедрові, 1-2 волоських горіхів.
Можна робити морси з журавлини, шипшини, брусниці, компоти з сухофруктів. Купуючи сухофрукти, уважно їх оглядайте. Вони не повинні бути глянцевими і блискучими. Нехай їх вигляд буде непоказним, зате вони не оброблені хімікатами.
З солодкого можна дозволити собі пастилу і зефір, але в невеликих кількостях.
Харчування годуючої жінки по місяцях - від 4-го до 6-го місяця.
Раціон жінки починає розширюватися, але копчене, жирне, солоне намагайтеся не вживати. Можна дозволити відварну ковбасу, але тільки якщо ви впевнені в її якості і знаєте виробника.
Будьте обережні з цитрусовими і з полуницею. Ви можете дозволити чай з лимоном, але утримайтеся від апельсинів і мандаринів.
У раціоні повинні бути кисломолочні продукти. Вершки можна вживати не більше 10% жирності і тільки в чай. У раціоні з'являються незрілі ропні сири - сулугуні, моцарелла. Бринзу краще попередньо замочити в холодній воді.
Щодня треба вживати не менше 400 г овочів, 200-300 г фруктів і ягід. Соки можна пити тільки свіжовичавлені і розбавлені водою.
Харчування годуючої мами по місяцях - 6-12 місяців.
Харчування годуючої жінки, починаючи з 6-го місяця, не відрізняється від звичайного здорового харчування. Годує мама повинна бути уважною до дитини, вводячи новий продукт, і не забувати фіксувати кожен прийом їжі в щоденник.
Категорично забороняється прийом алкоголю і копченості, поки годуєте дитину. Звертайте увагу на термін придатності продуктів. Віддавайте перевагу паровій обробці і запіканню.
Раціон харчування годуючої мами і меню